Individuelle Beratung / Erstgespräch

Der erste Schritt zu mehr Balance, Gesundheit und innerer Klarheit

Im Ayurveda steht nicht die Krankheit im Vordergrund, sondern der ganze Mensch. Jede Behandlung beginnt daher mit einer individuellen kurzen Beratung, die deine körperliche, mentale und emotionale Verfassung ganzheitlich berücksichtigt.

Bei Svasthyam ist das Erstgespräch die Grundlage für eine gezielte und wirkungsvolle Begleitung – abgestimmt auf deine Dosha-Konstitution, Lebensweise und aktuellen Beschwerden.

Die Erstberatung ist der erste Schritt auf dem Weg zu innerem Gleichgewicht, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie bietet Raum für deine persönliche Geschichte, aktuelle Beschwerden und deine Ziele.

Inhalte der ayurvedischen Erstberatung:

• Ausführliche Anamnese (inkl. Lebensstil, Ernährung, Beschwerden)

• Allgemeine Informationen: Alter, Beruf, Lebensumfeld, Familienstruktur, Tagesablauf etc.

• Körperliche Beschwerden: Akute oder chronische Symptome, Schmerzlokalisation, etc.

• Analyse deiner Dosha-Konstitution (Vata, Pitta, Kapha)

• Einschätzung eventueller Ungleichgewichte (Vikriti)

• Puls- und Zungendiagnose (je nach Bedarf)

• Erste Empfehlungen zu Ernährung, Tagesrhythmus und Selbstpflege

• Ernährungsempfehlung → typgerecht, je nach Verdauungsfeuer (Agni), evtl. mit Rezeptideen

• Lebensstil-Tipps → Rhythmus, Schlaf, Rituale, Bewegung

• Empfehlungen zur sanften Umsetzung im Alltag

• Kräutertherapie → gezielte Pflanzen zur Balance

• Gezielte Hinweise zu passenden Ölanwendungen, Kräutern oder Kuren

  Dauer: 60–90 Minuten ab 120 €

🪷 Panchakarma – Die Königsdisziplin des Ayurveda

Tiefereinigungs- und Regenerationskur für Körper, Geist und Seele.

7- bis 10-tägige ambulante Ayurveda-Kur

Panchakarma ist eine der kraftvollsten und zugleich sanftesten Entgiftungs- und Regenerationskuren im Ayurveda. Die Bezeichnung bedeutet wörtlich „fünf Handlungen“ – damit sind fünf klassische Ausleitungsverfahren gemeint, die den Körper auf tiefster Ebene reinigen, stärken und in sein natürliches Gleichgewicht zurückführen.

In meiner Praxis Svasthyam biete ich individuell abgestimmte Panchakarma-Kuren an – auf Wunsch als begleitete Kur über mehrere Tage oder Wochen, angepasst an Ihre Konstitution, Beschwerden und Lebenssituation.

Ziele & Wirkung einer Panchakarma-Kur

• Entgiftung und Reinigung von Gewebe, Organen und Verdauung

• Stärkung des Stoffwechsels (Agni)

• Wiederherstellung des Dosha-Gleichgewichts (Vata, Pitta, Kapha)

• Linderung chronischer Beschwerden (z. B. Hautprobleme, Verdauung, Gelenke)

• Förderung von mentaler Klarheit, innerer Ruhe und Energie

• Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems

Der ambulante Ablauf einer Panchakarma-Kur: Die Kur erfolgt in drei Phasen, individuell geplant:

1️⃣ Purva Karma – Vorbereitung

• Dosha-Diagnose & Anamnese

• Anregung der Verdauung, leichte typgerechte Ernährung

• Ölmassagen (Abhyanga), Dampfbäder, Kräuteranwendungen

• Einnahme von Ghee oder innerem Öl (Snehana)

2️⃣ Pradhana Karma – Hauptbehandlung

• Eine oder mehrere oder verschiedene Ausleitungsverfahren, z. B.:

  • Vamana – therapeutisches Erbrechen (bei Kapha-Störungen)

  • Virechana – sanfte Darmreinigung (v. a. bei Pitta-Störungen)

  • Basti – medizinale Einläufe (bei Vata-Dominanz)

  • Nasya – Nasenreinigung bei Kopf- und Atembeschwerden

  • Raktamokshana – Blutreinigung (seltener, nicht in jeder Praxis)

3️⃣ Paschat Karma – Aufbauphase

• Langsame Rückkehr zur normalen Ernährung

• Kräutertherapie, mentale Stabilisierung, Ernährungsberatung

• Achtsamer Lebensstil zur nachhaltigen Regeneration

Dauer & Format:

Je nach Zielsetzung, Gesundheitszustand und Lebenssituation biete ich:

• Intensivkuren (5, 7, 10 oder 14 Tage)

• Sanfte Reinigungswochen für den Alltag (z. B. Panchakarma light)

• Begleitete Hauskuren mit täglicher Betreuung & Anleitung

• Jahreszeitlich empfohlene Detox-Programme (z. B. Frühling, Herbst)

Eine Panchakarma-Kur geeignet für:

• Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Stoffwechselstörungen

• Bei Stress, Burnout, Verdauungsproblemen, Hautleiden, Schlafstörungen

• Zur Regeneration nach Krankheit oder intensiver Lebensphase

• Für alle, die tief reinigen, loslassen und sich neu ausrichten möchten

Jetzt Beratungstermin vereinbaren und den Weg zu neuer Kraft und innerer Klarheit beginnen.

Körperbehandlung-Therapieangebote in meiner Praxis

Alle Anwendungen beinhalten ein kurzes Vorgespräch, Nachruhezeit sowie eine persönliche Empfehlung zur weiteren Selbstpflege.

Abhyanga – Die ayurvedische Ganzkörpermassage

Wärme. Berührung. Heilung.

Abhyanga ist eine der zentralen Anwendungen im Ayurveda – eine traditionelle Ganzkörpermassage mit warmem, individuell abgestimmtem Kräuteröl. Sie gilt als Herzstück der ayurvedischen Körpertherapie und wirkt tief entspannend, nährend und entgiftend zugleich.

In meiner Praxis Svasthyam wird Abhyanga mit großer Achtsamkeit und liebevoller Berührung durchgeführt – in einem geschützten Rahmen, der Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Die Besonderheit: Das Öl als Träger der Heilwirkung-Im Ayurveda gilt das Öl als Medizin. Es wird sorgfältig nach Ihrer Konstitution (Vata, Pitta, Kapha) ausgewählt und mit Kräutern angereichert, die gezielt auf Ihre Bedürfnisse wirken – z. B. beruhigend, kühlend, wärmend oder entschlackend.

Ablauf der Behandlung

Eine Abhyanga beginnt mit einem kurzen Vorgespräch. Danach wird der gesamte Körper – inklusive Kopf, Gesicht und Füße – mit warmem Öl in sanften, gleichmäßigen Bewegungen massiert. Die Anwendung erfolgt im Einklang mit dem natürlichen Energiefluss und dauert etwa 60 bis 90 Minuten. Im Anschluss empfiehlt sich eine kurze Ruhephase

Shirodhara – Der ayurvedische Stirnölguss

Tiefenentspannung für Geist und Nervensystem

Shirodhara ist eine der bekanntesten und wirkungsvollsten ayurvedischen Anwendungen:
Ein feiner Strahl warmen Kräuteröls fließt sanft und gleichmäßig über die Stirn – genau dort, wo sich das „dritte Auge“ befindet. Diese meditative Behandlung wirkt beruhigend auf das Nervensystem, harmonisiert die Gedanken und fördert tiefe innere Ruhe.

Ideal bei Stress, Schlafstörungen, Nervosität, innerer Unruhe oder mentaler Erschöpfung.

Dauer: ca. 60–90 Min ab 120 € (inkl. Vorgespräch & Nachruhe)
Optional kombinierbar mit Kopf-/Nackenmassage

Jetzt Shirodhara erleben und zur inneren Mitte zurückkehren.

Pinda Sveda – Ayurvedische Kräuterstempelmassage

Wärme, Heilkräuter & tiefe Regeneration

Pinda Sveda ist eine wohltuende, tiefenwirksame ayurvedische Wärmebehandlung mit warmen Kräuterstempeln. Dabei werden Stoffwechsel und Gewebe durch sanfte, rhythmische Bewegungen mit in Öl getränkten oder trockenen Kräuterbeuteln aktiviert, gelockert und regeneriert.

Die Kräuterstempel bestehen aus individuell abgestimmten Heilkräutern, die je nach Zielsetzung entspannend, entschlackend oder schmerzlindernd wirken.

Wirkung von Pinda Sveda

• Löst Muskelverspannungen und Gelenkbeschwerden

• Fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel

• Unterstützt die Entgiftung über Haut & Gewebe

• Beruhigt das Nervensystem und stärkt das Immunsystem

• Ideal bei Rheuma, Verspannungen, Kältegefühl oder Vata-Ungleichgewicht

Behandlungsdauer: ca. 60 Minuten- 90 €

Udvartana – Ayurvedische Pulvermassage

Aktivierend. Stoffwechsel anregend. Entschlackend.

Udvartana ist eine traditionelle ayurvedische Trocken- oder Ölmassage mit fein gemahlenen Kräuterpulvern. Sie wird in kräftigen, rhythmischen Bewegungen aufgetragen und wirkt besonders stoffwechselaktivierend, gewebeentlastend und entgiftend.
Diese Anwendung eignet sich hervorragend zur Gewichtsreduktion, Hautpflege und zur Reduktion von Kapha-Dosha.

Wirkung von Udvartana:

• Regt den Stoffwechsel und die Lymphe an

• Unterstützt die Entschlackung von Gewebe & Haut

• Löst Stauungen, Wassereinlagerungen und Trägheit

• Strafft das Bindegewebe und fördert die Durchblutung

• Hilft bei Übergewicht, Cellulite und Kapha-bedingten Beschwerden

• Verleiht der Haut neue Leuchtkraft und ein klares Hautbild

Behandlungsdauer: 60 Minuten – 100 € (inkl. Kopf-/Gesichtsmassage & kurze Ruhezeit)
90 Minuten – 120 € (inkl. Kopf-/Gesichtsmassage & kurze Ruhezeit)

Kati Basti – Ayurvedischer Ölrückenpool

Gezielte Entspannung & Linderung bei Rückenschmerzen

Kati Basti ist eine traditionelle ayurvedische Anwendung, bei der warmes, medizinisches Kräuteröl gezielt im unteren Rückenbereich (Lendenwirbelsäule) eingesetzt wird. Das Öl wird in einem aus Teig geformten Ring aufgefangen und über einen bestimmten Zeitraum warm gehalten. Diese lokal wirksame Öltherapie entfaltet eine tief entspannende, nährende und schmerzlindernde Wirkung auf Muskeln, Nerven und Wirbelsäule.

Wirkung von Kati Basti:

• Löst Verspannungen und Blockaden im unteren Rücken

• Hilft bei Ischias, Hexenschuss, Bandscheibenproblemen und chronischen Schmerzen

• Nährt und stärkt das Gewebe, die Nerven und die Wirbelgelenke

• Reduziert Vata-Störungen im Bereich der Wirbelsäule

• Fördert die Durchblutung und Regeneration des Gewebes

Behandlungsdauer: ca. 45–60 Minuten (inkl. Ruhezeit)-60-80 €

Nasya – Ayurvedische Nasenreinigung & Kopfanwendung

Klarheit für Kopf, Sinne und Atemwege

Nasya ist eine hochwirksame ayurvedische Anwendung zur Reinigung, Pflege und Heilung des Kopfbereichs. Dabei werden medizinische Kräuteröle oder Ghee sanft in die Nasengänge eingeführt – begleitet von einer vorbereitenden Gesichtsmassage und optionalen Dampfanwendungen.

Im Ayurveda gilt die Nase als „Tor zum Kopf“ – durch sie erreichen therapeutische Substanzen das Nervensystem, die Nebenhöhlen, den Rachenraum und das Gehirn.
Nasya wirkt daher tiefgehend bei Kopfschmerzen, Allergien, Sinusitis, Stress, mentaler Unruhe und vielem mehr.

Behandlungsdauer: ca. 45–60 Minuten (inkl. Ruhezeit): 60-80 €

Shiro-Mukha Abhyanga (Kopf-Gesichtsmassage)

Wohltuend. Entspannend. Klärend.

Sanfte, rhythmische Berührungen mit warmen, ayurvedischen Kräuterölen fördern die Durchblutung von Kopfhaut und Gesicht, lösen innere Anspannung und wirken harmonisierend auf das Nervensystem.

Diese Behandlung ist besonders wohltuend bei:

• innere Unruhe & Stress

• Kopfschmerzen & Verspannungen

• Schlafproblemen & geistiger Erschöpfung

• fahler oder gespannter Gesichtshaut

Die Kopf- & Gesichtsmassage nährt die Sinnesorgane, schenkt neue Frische und tiefe Ruhe – ein Kurzurlaub für Körper und Seele.

Behandlungsdauer: ca. 45 Minuten (inkl. Ruhezeit): 60 €
Empfehlung: ideal auch als Einzelbehandlung

Pada Abhyanga – Ayurvedische Bein- & Fußmassage

Erdend. Entspannend. Schlaf­fördernd.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben – und sind im Ayurveda ein zentraler Energiepunkt.
Die Pada Abhyanga ist eine beruhigende Öl-Massage für Füße und Beine. Mit warmem, hochwertigem Öl werden sanfte, ausgleichende Griffe angewendet, die das Nervensystem beruhigen und den Energiefluss im Körper harmonisieren.

Wirkung:

• Löst Spannungen und Schweregefühl in den Beinen

• Fördert einen tiefen, erholsamen Schlaf

• Wirkt stabilisierend und ausgleichend bei innerer Unruhe

• Unterstützt Kreislauf & Durchblutung

• Verringert Lymphstau und Wasseransammlungen in den Beinen

• Ideal bei Unruhegefühl (Restless Legs)

• Wirkt wohltuend bei müden, schweren und angespannten Beinen

Dauer: ca. 45 Minuten (inkl. Ruhezeit): 60 €

Empfehlung: ideal auch als Einzelbehandlung

Netratarpaṇa – Ayurvedische Augenbehandlung

Beruhigung & Pflege für überanstrengte Augen

Netratarpaṇa („Netra“ = Auge, „Tarpana“ = nähren) ist eine tiefen pflegende ayurvedische Anwendung zur Regeneration und Beruhigung der Augen. Dabei werden die Augen sanft mit medizinischem Ghee (geklärte Butter) umspült, das in einem kleinen, ringförmigen Teigrand aus Bio-Mehl gehalten wird.

Diese traditionelle Behandlung wirkt kühlend, nährend und entspannend – besonders wohltuend bei:

• trockenen, müden oder brennenden Augen

• Bildschirmarbeit & digitaler Überlastung

• Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit

• begleitend bei Bindehautreizungen oder Augenerkrankungen

Wirkung:

• Befeuchtet und nährt Augen und umliegendes Gewebe

• Beruhigt überreizte Nerven und stärkt die Sehkraft

• Fördert einen klaren, wachen Blick und tiefe Entspannung

Dauer: ca. 45 Minuten (inkl. Ruhezeit): 60 €

Wirkung von Abhyanga /Ganzkörpermassage:

• Harmonisiert die Doshas (v. a. Vata)

• Stärkt das Nervensystem und fördert erholsamen Schlaf

• Unterstützt die Entgiftung über Lymphe, Haut und Gewebe

• Regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an

• Pflegt die Haut, stärkt das Bindegewebe

• Fördert innere Ruhe, Erdung und ein Gefühl von Geborgenheit

Für wen ist Abhyanga/Ganzkörpermassage geeignet?

• Bei Stress, Nervosität, innerer Unruhe

• Zur Stärkung des Immunsystems und bei Erschöpfung

• Zur Linderung von Verspannungen und Muskelschmerzen

• Bei Schlafproblemen, Hauttrockenheit oder allgemeinem Unwohlsein

• Als regelmäßige Pflege für Körper und Seele

Jetzt Abhyanga/ Ganzkörpermassage-Termin buchen und die heilende Kraft ayurvedischer Berührung erleben.

Einzelbehandlung:
60 Minuten – 90 € (inkl. Kopf-/Gesichtsmassage & kurze Ruhezeit)
90 Minuten – 115 € (inkl. Kopf-/Gesichtsmassage & kurze Ruhezeit)

Alle Anwendungen beinhalten ein kurzes Vorgespräch, Nachruhezeit sowie eine persönliche Empfehlung zur weiteren Selbstpflege